Go'morgon alla hjärtisar, sovit gott?

Igår eftermiddag bestämde jag och my att köra ett hårt ben- och rumppass hemma. Vi använde oss av Tabata Timer appen och därefter andra styrkeövningar. Var riktigt jobbigt då jag inte har tränat på snart en månad på grund av att resor då dagarna varit fulla och sen hade jag oturen att bli sjuk. Men nu är jag igång och är riktigt taggad på att köra utomhus nu när allt blivit så grönt och fint.

 

Tabatan vi körde igår:

Squats 20 sec, vila 10

Utfalssteg 20 sec, vila 10

squats med hopp 20 sec, vila 10

Utfalsteg med hopp 20 sec, vila 10

 

x4 med nån min vila efter två gånger